Ako nemate sokovnik, kupite ga. Dr Ričard Šulc odbija da radi sa pacijentima koji ne žele da kupe sokovnik.

Kada se završi stoprocentno konzumiranje sokova i vode, onda se prelazi na stoprocentnu biljnu sirovu hranu: sve vrste povrća, voća, sirovih orašastih plodova i semenja, i u vodu potapanih i isklijalih mahunarki. Jedite sveže, organske i lokalno uzgajane proizvode, ako je moguće. Od tečnosti konzumirati samo čistu negaziranu vodu (biljne čajeve uvek pravite sa njom), biljne čajeve (bez kofeina) i sokove od voća i povrća. Jedino treba biti oprezan sa sokovima od voća, jer ljudi sa određenim bolestima ne smeju da unose previše šećera. Ja koristim samo male količine soka od voća, koje pomešam sa dosta vode. Bez alkohola, kafe, crnog čaja i belog šećera. Bez životinjskog mesa, jaja, mleka i mlečnih proizvoda (sir, jogurt, pavlaka) i bez kuvane hrane (hleb, kuvan krompir, tofu i drugo). Jedite sveže, organske i lokalno uzgajane proizvode. Sada na red dolazi biljni nutricionistički program. Dr Šulc ne veruje u lekovitost vitaminskih pilula. On mi je rekao: „To su hemikalije, a ne hrana. Na primer, da li ste znali da se vitamin niacin dobija zagrevanjem sumpora u prisustvu azbesta? Dok se vitamin B12 pravi uz pomoć ostatka đubreta iz kanalizacije u sirovom stanju. Da li bi to uopšte moglo da se nazove prirodnim načinom lečenja?” Evo recepta za zdrav obrok, koji ja zovem „superhrana”. Uzimajte 4 supene kašike svakog dana, dve ujutru i dve uveče. Sastojci su: trava lucerke, ječmena trava, pšenična trava, cvekla, spanać, šipak, kore limuna i pomorandže. Probajte da prikupite svaki od ovih sastojaka. Koristite sve što možete. Ako ste pod velikim stresom, možete povećati dozu vaše „superhrane”, i da je uzimate 4-6 puta dnevno. Može se napraviti i ovakvo hranljivo piće: – oko 250 ml svežeg soka od voća, ili manje od toga ako treba manje šećera. Pojedini ljudi više vole sok od jabuke nego od citrusnog voća, i manje im suši kožu. – oko 250 ml ili više čiste negazirane vode. – pola do jedne šolje svežeg sezonskog voća (jedna šolja je oko 2,5 dl). – oko 500 ml gore opisane mešane hrane (superhrane). Ako zbog voća koje stavljate u svoju superhranu bude bilo previše še – ćera, onda tu hranu pomešajte sa vodom ili sokom od šargarepe ili nečeg drugog. Mojoj supruzi je koža postala suvlja dok je bila na biljnom programu, tako da je u svoje „superpiće” dodavala dve kašičice ulja od lanenog semena. Delovalo je. Takođe, na svoje ispucale suve ruke stavljala je ricinusovo ulje, što je dosta pomoglo. Jedan manji problem u vezi sa dodavanjem bilo kojeg ulja jeste taj što kod nekih ljudi može dovesti do smanjenja energije. Zbog toga biste možda mogli da uzimate laneno ulje uveče, kada gubitak energije i nije toliko bitan. Druga mogućnost jeste da u svoje „superpiće” dodate izmleveno laneno seme, umesto ulja. Isto tako, zbog razlika u metabolizmu, ljudima ne odgovaraju sve vrste ulja. Laneno ulje nije uvek najbolje za svakog. Ja, na primer, najviše volim suncokretovo hladno ceđeno ulje. Moja supruga je takođe primetila da je postala malo depresivnija tokom ovog programa. Pošto nije bila bolesna, uvidela je da treba da unese više mahunarki i kalorija u svoju ishranu, i pošto je zima dolazila, bila joj je potrebna malo teža hrana, kako bi se prilagodila hladnom vremenu. Time je rešila problem; salate i voće više nisu bili dovoljni, jer je leto prošlo.

Leave A Reply

Your email address will not be published.